Cuantas veces nos ha pasado que la pareja empieza a hablar y la verdad, NO escuchamos, estamos en otro mundo, mirando al vacio, quizás pensando en otras cosas...
Luego puede pasar algo parecido a lo que me ocurrio a mi con una pareja, me estaba hablando, y de repente, dejé de prestar atención, me fuí a otro lugar y cuando regresé, solté la gran frase:
SE DEBE ESTAR PONIENDO DE MODA...
eh?
Si si, dije esto y me quede tan tranquilo, sin yo ser consciente me había ido de la conversación, dejé de prestar atención a la pareja y la verdad no se a donde fuí con mis pensamientos. Una situación desagradable y un momento tenso. No prestaba atención a la pareja cuando me estaba contando algo. Fue como CAER AL VACIO.
Debo decir que de esta situación o parecidas, se pueden aprender varias cosas. En este post te hablo de dos concretamente.
cosa A MEJORAR: es escuchar y prestar atención cuando nos hablan y explican algo que para la persona de enfrente es importante o nos quiere compartir. Es vivir en el momento PRESENTE.
cosa BUENA: si alguna vez te ha pasado algo parecido, tienes la capacidad de poder “irte” y esto en procesos de meditacion es buenísimo. Poder desconectar de tu entorno ayuda en los primeros pasos a meditar.
1.- Utilizaré mi frase que cayó del cielo: SE DEBE ESTAR PONIENDO DE MODA...
Y Así es, todo el tema del mindfullnes, el aquí y ahora, todas estas cosas que parece que han salido ahora, es simplemente reaprender a escuchar y prestar atención en cada momento que vives. Así como cuando hablas con la pareja, o vas de excursión, o en una deliciosa comiendo y también leyendo un libro apasionante o viendo tu serie favorita...
puedemos estar presentes, simplemente es activar la comunicación básica:
Emitent un mensaje. (pareja, amig@s, libro, serie, el viento, un animal,...)
lo recibo a través de los sentidos . (oido, vista, tacto, sabor, olfato)
Y ya puedo responder. (recuerda que el silencio también es una respuesta)
Esto es saber estar en el momento presente. Si conocemos los mecanismos para recuperar esta habilidad, disfrutamos de cada momento que vivimos en el día.
2.- La cosa buena de poderse evadir en una conversación, es que nos demuestra que tenemos la capacidad de abstraernos cuando hay ruido "conversación". Esta capacidad es buena en el momento que la activamos conscientemente y la gestionamos.
Poderse aislar del mundo dentro del mismo mundo. A un modo de ver, es tener UN SUPERPODER.
SE TU PROPIA BURBUJA, TU CIRCULO DE CONFIANZA.
Quieres gestionar este super poder? Te atreves a tener esta fortaleza?
Te invito a dar el primer paso.
Escribeme y hablamos.
Xavier San